tegnap este Bettyvel k�l�nb�z� dolgokr�l besz�lgett�nk, azt�n sz�ba ker�lt Schobert Norbi �s az Update, amivel kapcsolatban Betty el�gg� szkeptikus. err�l jutott eszembe valami.
sokan t�madj�k Norbit, R�k�t, az Update m�dszert �s mindent, amit csin�lnak, ak�r a munk�ban, ak�r otthon. ez a rosszindulat� t�mad�s mostan�ban nagyon jellemz� a magyarokra - csak �ppen azzal szemben nem tudn�nak ilyen t�mad�ak lenni, ami val�ban t�nkreteszi az �let�nket, m�sok �let�t, az orsz�gunkat.
nem vagyok t�pl�lkoz�si szak�rt� vagy orvos, de egy dolgot a saj�t b�r�m�n tapasztaltam meg �s ezt szeretn�m megosztani azokkal, akik h�lyes�gnek tartj�k Norbi m�dszer�t (�s/vagy �t mag�t).
janu�r elsej�t�l az Update szerint t�pl�lkozom, ami n�lam azt jelenti, hogy lemondtam a feh�r keny�rr�l, a 2,8%-os tejr�l �s a cukorr�l.
csak teljes ki�rl�s� lisztb�l k�sz�lt kenyeret eszek, csak 1.5%-os zs�rtartalm� tejet iszok, �s pr�b�lom betartani azokat az id�korl�tokat, amiket Norbi fel�ll�tott. (p�ld�ul d�li 12 ut�n m�r nem iszok jeges te�t, nem eszek �dess�get �s eg�szs�gtelen (de nagyon finom) �teleket, mint a pizza �s sajtburger).
hangs�lyozom, hogy nem �hezek, szinte mindent ugyan�gy eszek, mint eddig, csak �ppen m�s id�ben, ugyan�gy eszek pizz�t �s sajtburgert (havonta egyszer, anyagilag sem engedhetn�m meg magamnak, hogy hetente h�romszor ilyeneket egyek), eszek csokol�d�t �s gy�m�lcsjoghurtot, �s sajnos n�ha b�n�z�k is - fejf�j�skor sz�vesen eszek egy kis csokol�d�t vagy gy�m�lcsjoghurtot este. az eb�demet sem tudom igaz�n a d�lhez igaz�tani �s t�bb t�szt�t �s krumplip�r�t eszek, mint kellene.
a mozg�sr�l annyit, hogy eleve a t�rdem miatt m�r nem futhatok vagy torn�zhatok �gy, ahogyan r�gen, viszont hetente h�romszor gyalogolok, minimum 40 percet, amikor munk�ba megyek vagy csak csatangolok a v�rosban.
h�rom h�nap alatt h�rom-n�gy kil�t fogytam. az ut�bbi hetekben kicsit t�bbet b�n�ztem a kellet�n�l, de a janu�ri kezd�s�lyomhoz k�pest m�g mindig h�rom kil� m�nuszban vagyok ;)
sz�val b�rki b�rmit mondhat, �n hiszek Norbiban �s a m�dszer�ben. �n nem edzek, nem �hezek, nem mondok le a kedvenc �teleimr�l, nem veszem a sz�momra dr�ga Norbi Update term�keket, �s annak ellen�re, hogy n�ha megszegek egy-k�t szab�lyt, m�gis fogytam. ennyi.

Man�cska ma ism�t f�nyes j�kedv�ben volt <3
k�sz�tettem n�h�ny fot�t is, ebb�l ti is l�thatj�tok.
reggel kiengedtem nagyj�b�l h�sz percre �s ilyen r�vid id� alatt is k�pes volt sz�mtalan huncuts�gra. (v�rtam a post�st, aki nem sokkal k�s�bb meg is �rkezett �s meghozta a v�rva v�rt k�ldem�nyemet. csak ugye, egy nyuszit nem szabad egyed�l hagyni, mert pillanatok alatt let�p/megr�g/mag�ra r�nt/kiugrik/beleesik mindenbe �s mindent, ez�rt egy kis id� m�lva, amikor m�r v�rhat� volt a post�s, visszaz�rtam a ketrecbe. k�s�bb �gyis megint kiengedem, ez�ttal majd hosszabb id�re.)
Man�cska el�sz�r �rtatlanul k�rbefutkosta a szob�mat, n�ha meg�llt, hogy engem n�zzen vagy mereven �llt, mintha �ppen pisilni akarna - a padl�ra - kergenyulazott �s nagyot rallyzott a padl�n, ism�t kisangyal m�dj�ra n�zett r�m, majd a t�lk�j�t (amit kivettem a ketrec�b�l, mivel let�pte a hely�r�l �s dob�lta odabenn) dob�lta �s tologatta maga el�tt a padl�n, l�rm�san, ahogyan a legjobban szereti (ilyenkor a reakci�imat is figyeli �m), elb�jt az �cs�m �gy�r�l lel�g� pl�d al� �s ott m�szk�lt, szagl�szott egy ideig *-*

 


A t�bbi fot�t megn�zhetitek itt: [megn�zem]

az ut�bbi napokban k�t k�nyvet olvastam el: A hamu gyermekei-t �s A fekete es�-t. mindkett� a Hirosim�ra ledobott atombomba-t�mad�s t�rt�net�t �s hat�s�t mes�li el, szemtan�k besz�mol�i alapj�n. h�tborzongat� �s f�lelmetes k�nyvek. mindenkinek el kellene olvasni �ket, de az az igazs�g, hogy szerintem �ppen azokra nem tenne semmilyen hat�st, akik az atombomb�val �s egy�b t�megpuszt�t� fegyverekkel j�tszadoznak. ezeket a fot�kat sem �rtana megn�zni�k [k�pek]



a youtube-on n�zegettem n�h�ny vide�felv�telt �s az egyik alatti v�lem�nyek k�z�tt olvastam egy olyat, ami nagyon megd�bbentett �s tov�bb er�s�tette a k�l�n�sen pocs�k v�lem�nyemet az emberekr�l.
valaki azt �rta, hogy a jap�nok meg�rdemelt�k az atombomb�t, szerinte a hirosimai �s a nagaszaki emberek meg�rdemelt�k a hal�lt, a le�rhatatlan szenved�st, a gy�trelmes betegs�geket, a torzsz�l�tt csecsem�ket, ami�rt a jap�n katon�k annyi szenved�st okoztak az �ltaluk leig�zott �zsiai orsz�gokban. 
val�ban igaz, hogy a jap�nok hihetetlen�l kegyetlenek voltak, igaz, hogy csup�n Nanking v�ros�ban (K�na) majdnem 300 000 �rtatlan embert gyilkoltak le �s m�g ezt sem ismerik be. de akkor is... ilyet mondani, hogy a k�t jap�n v�ros �rtatlan lak�i meg�rdemelt�k ezt a hal�lt...
minden hadsereg k�vet el kimondhatatlanul borzalmas tetteket. mindenki hallott a n�ci r�mtettekr�l, az orosz hadsereg �ltal elk�vetett borzalmakr�l, arab �s afrikai gyermekek �s feln�ttek halomra l�v�s�r�l �s k�nz�s�r�l. mik�zben ezeket a sorokat �rom, Afrik�ban �s n�h�ny arab orsz�gban (�s m�g ki tudja, a vil�g h�ny m�sik pontj�n) emberek ezreit gyilkolj�k, l�nyokat er�szakolnak meg.
mi�rt nem tudunk b�k�ben �lni? mi�rt kell a p�nzt �s az energi�t �jabb �s �jabb puszt�t� fegyverekre pocs�kolni? mi�rt? MI�RT?

tegnap este �ppen az email-jeimet t�lt�ttem be a mobiltelefonomon, amikor hirtelen ki�rta, hogy a telefon mem�ri�ja megtelt �s t�r�ln�m kell bel�le.
lelkiismeretesen neki is l�ttam, csak �ppen az volt a baj, hogy az sms-�zeneteken k�v�l sehov� nem engedett bel�pni, �gy nem tudtam semmit sem t�r�lni. n�ha siker�lt bejutnom a gal�ri�ba, de k�s�bb r�j�ttem, hogy haszontalanul, mivel az ottani n�h�ny fot� �s egy vide� a mem�riak�rty�n t�rol�dik. el sem tudom mondani, mennyire megijedtem.
gyorsan kit�r�ltem az �sszes sms-t, amit kaptam �s sz�mtalanszor pr�b�ltam bel�pni a t�bbi mapp�ba, h�tha siker�l. amikor p�rszor beengedett valahova, akkor �res mapp�kat tal�ltam. se internet, se f�nyk�pez�g�p, se �ra, se j�t�kok (az nem �rdekelt, mert nem szoktam j�tszani a mobilon). hirtelen 2010. janu�r egyet mutatott �s d�lut�nt... egyre jobban megijedtem.
m�snap azonnal siettem le a Vodafone-ba, �s csak negyed�r�s �ld�g�l�s ut�n esett le, hogy keddig nem fog kinyitni, mivel P�nk�sd van. eb�dre ettem egy nagyon finom gyrost pit�ban, majd hazamentem. pr�b�ltam a neten r�keresni, h�tha valaki k�zd�tt m�r hasonl� probl�m�val - igen, k�zd�ttek n�h�nyan, csak �ppen v�laszt nem kaptak.
k�t�r�s szenved�s f�radtan nyomogattam a mobilomat, amikor l�ssatok csod�t, valahogyan m�gis beengedett a Be�ll�t�sok mapp�ba. fogalmam sincs, hogyan t�rt�nt. a l�nyeg: bekapcsoltam a Bluetooth-t �s a laptopom seg�ts�g�vel tal�ltam n�gy h�tt�rk�pet, amit el�bb �tm�soltam a g�pemre, majd kit�r�ltem a telefon mem�ri�j�b�l. �gy l�tszik, ennyi el�gnek is bizonyult, mert att�l kezdve minden �gy m�k�dik a mobilomon, ahogyan r�gen. *-* h�la Istennek!