ma reggel is tornáztam egy jót, utána egy órát gyalogoltam erőlteljes tempóban. azt is elhatároztam, hogy kicsit változtatok az étkezéseimen.
nagyon szép, hogy 3-4 hónap alatt leadtam négy kilót csupán annyival, hogy nem ettem kenyeret és nem ittam jeges teát (kólát csak akkor iszok, amikor pizzát eszek és az nem olyan gyakori), de már kicsit meguntam, hogy azóta eltelt 4 újabb hónap és a súlyom nem moccant, megmaradt 63 kiló alatt, pedig egy hónapja rendszeresen tornázok Rékával. ezért arra gondoltam, lehet, hogy az a gond, hogy nem megfelelően eszek. igaz, hogy vannak ennivalók (édesség, lisztes-cukros dolgok), amiket délig lehet enni, de valami olyasmit is olvastam Norbi könyvében, hogy aki fogyni akar, annak azokról sem ártana lemondania - ha a súlyomat akarom majd tartani és nem leadni, akkor ismét ehetem őket. sajnos az is kiderült, hogy az Abonett nem jó vacsorára, az csak délután négyig ehető, így más kenyér után kellett néznem. nos, majd meglátjuk, mi lesz.
ma voltam az Update boltban, el is költöttem 3378 forintot:
800 ml körtelé (egész nap büntetlenül iható) - 227 Ft
800 ml szilvalé (egész nap büntetlenül iható) - 227 Ft
300 g Update 1 kenyér (egész nap büntetlenül ehető) - 499 Ft
4 szelet Ripsz mákos-hagymás (a kíváncsiság kedvéért :) - 345 Ft
Müzliszelet (kétféle) - 130 Ft
nem mondom, hogy olcsó, főleg a ripsz ára elképesztő, de azt csak próbának vettem, mert kíváncsi vagyok, milyen a hagymás-mákos íz. a müzliszelet ára nem olyan vészes, főleg ha belegondolsz, hogy ez egészségesebb, mint a Cerbonás és egyéb szeletek és azokkal ellentétben ezt egész nap eheted. az Update kenyér 12 szeletes, viszont egész nap ehetek belőle - ellentétben az Abonettel, ami ráadásul jóval kisebb is.
szeretnék még 2-3 kilót leadni, és nagyon boldog lennék, ha az alakomon is meglátszana a változás. a fenekemmel megbarátkozom, de vékonyabb combokat akarok és laposabb hasat. *-*